想提高自己的记忆力和注意力？别吃那些昂贵的草药片或是鱼油补充剂了，澳大利亚近日的一项消费者调查显示，最有用的就是每周吃两次鱼。

    澳大利亚消费者组织Choice测试了一些补充剂成分，发现每周吃两次沙丁鱼、鲑鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼可以达到与含银杏、鱼油等药片同样提高脑力的效果。Choice发言人新恩在声明中表示，补充剂及草药并不是最明智的选择，多吃鱼才是。

    研究报告称，澳大利亚人每年在银杏营养补充剂的花费约达100万澳元，新恩还说：“随着年龄增长，还有其他保持脑力和记忆力的办法，好好吃，维持社交，锻炼头脑和身体都会起作用。”